孕婦是需要多休息的，在懷孕的時候，孕婦不可以長時間看電視，或者是看手機，所以孕婦是很無聊的。孕中期的時候胎兒比較大，孕婦睡覺也會覺得不舒服，會出現睡眠質量差的情況。那麼孕中期睡眠差怎麼辦？
1. 睡覺姿勢。孕婦如何覺得躺着怎麼也不舒服，這個嘶吼可以在肚子部位和後背部位墊枕頭，這樣前後就會有支撐，會舒服很多。孕婦也可以專門購買孕婦枕，在睡覺的時候可以將身體包住，這樣睡眠質量也會得到提升。
2. 調整心態。在懷孕的時候，孕婦是很容易緊張、疲勞、煩躁的，所以在睡覺之前，需要安撫好自己的情緒，放鬆身體，也可以讓家人給身體按摩，這樣可以放鬆肌肉，還可以聽一些舒緩心情的歌曲，這樣對睡眠是有幫助的。
3. 注意飲食。有很多食物也是會影響到睡眠的，比如茶、咖啡，在孕期不可以喝，建議睡覺之前喝一杯牛奶，可以幫助孕婦入睡，睡前不要吃太多的食物，否則消化不好，肚子不舒服，也睡不踏實。在吃飯以後可以走動走動，一個小時以後再睡覺比較好，這樣食物已經得到消化。
