很多人在平時會有腰部痠痛的症狀，當腰部出現痠痛後，很多人都不知道怎麼辦纔好，而且腰疼是很難忍受的，過於嚴重時讓患者不能正常工作，所以很多患者都想要知道腰痠怎麼緩解？下面來爲大家介紹。
1、按摩。按摩在我國有着悠久的歷史，適當的按摩可以緩解疲勞，而且當感覺到腰痠的時候也可可以通過按摩來緩解，腰部有很多的穴位，腰痠時可以尋找專業人士來按摩腰部，專業按摩可以很有效的緩解腰部痠痛，而且還會讓人感覺到很舒服。
2、倒着走路。腰痠是很多人都經常會出現的症狀，現在很多人每天都會長時間坐在電腦前工作，所以就會導致腰痠的情況出現，出現了這種情況後，患者可以採取倒着行走，倒着行走可以緩解腰痠，在行走時手臂要自然擺動。
3、捏跟腱。捏跟腱也是一個緩解腰痠的好方法，當感覺到腰痠時可以跪在牀上，然後使用雙手去捏自己的跟腱，在捏的時候最好可以加大力度，這樣就可以讓患者緩解腰痠，而且還可以緩解疲勞。這個緩解腰痠的方法比較常用，很多患者都可以自己進行。
