懷孕吃瓜子比較好。因爲瓜子對胎兒大腦的發育有好處。你也可以多吃核桃、花生等堅果。這些堅果類食品可以補充維生素e,而且堅果含有油脂,對預防便祕有好處。但是,吃太多瓜子容易發火,也會導致孕期肥胖。
一、孕婦飲食原則
1、孕婦應保證飲食量。只有食量符合標準,才能跟上營養要素。不同的飲食攝取量也不同。孕婦應做好相關工作,確保飲食量符合標準。
2、孕婦應平衡飲食,不得選擇飲食和偏食。
3、孕婦的飲食也要做到多樣化。每天都要攝入一定量的水、魚、瘦肉、水果類、大豆、禽、奶等。
二、孕婦不能吃的食物
1、生豆漿中有毒成分。如果尚未煮熟的豆漿可能會導致食物中毒。
3、螃蟹中味道鮮美,但性冷卻,有活血和祛瘀的效果,對孕婦有不利影響,應慎重食用。
4、莧菜性寒,對子宮有明顯的興奮作用,可增加子宮收縮次數,增加強度。容易流產。
5、孕婦也不能吃甲魚。甲魚具有較強的分散效果,可能引起墮胎。