最近報道的一項新研究還發現，吸菸會增加患風溼性關節炎的風險。
典卡羅林斯卡醫學院的研究人員調查了3.4萬多名54-89歲的參與者。結果表明，吸菸與風溼性關節炎的發病率有關，風險與吸菸時間長短和吸菸數量有關。具體來說，與吸菸1年左右的人相比，吸菸20年以上的人患風溼性關節炎的風險增加了1.6倍；與不吸菸者相比，每天吸菸1-7支香菸的人患風溼性關節炎的風險將增加兩倍以上。研究人員還發現，即使戒菸15年後，患風溼性關節炎的風險仍將增加約兩倍。
，菸草中的特定物質可以與特殊的人類基因結合，首先引起肺部自身的免疫反應，然後在關節引起類似的反應，誘發炎症。隨着吸菸時間的延長，年。
那怎樣預防關節疾病呢？
預防關節疾病，平時多注意膝蓋保暖，尤其是夏天，不要貪涼，避免撞擊，注意大腿肌肉羣的使用，因爲肌肉的發育可以在一定情況下緩解膝蓋的壓力，最大限度地減少膝蓋的損傷；平時多做腿部肌肉鍛鍊，儘量減少膝蓋的承受力。爲此，特別推薦以下七種練習方法:
1.仰臥，屈腿。伸直一條腿，慢慢擡起，勾起腳趾，停留一會兒。放下伸直的腿，恢復彎曲的腿。另一條腿重複上述動作。每天重複20次，3-5次。
2.仰臥，伸直腿。然後腳跟着地，儘量屈膝。重複20次，每天3-5組。
3.仰臥位。腿輪流彎曲，然後伸直，就像騎自行車一樣。重複20次，每天3-5組。
4.仰臥，膝關節彎曲。另一條腿伸直膝關節，腳跟靠牆，用力伸直膝關節。當你感到膝關節後部緊張時，堅持10秒鐘，然後放鬆。換腿，重複上述動作。每天重複20次，3-5次。
5.俯臥位。將毛巾卷放在踝關節下方。踝關節向下壓力，儘可能伸直膝關節。堅持10秒，然後放鬆。換腿，重複上述動作。每天重複20次，3-5次。
7.騎自行車。儘量把座位放高，讓你的腳踩在上面。儘量減少阻力。騎行時間可從10分鐘開始，適應後逐漸延長至20分鐘。
6.坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸展腿，用力勾起腳趾。重複20次，每天3-5組。
