很多人對便祕並不陌生。便祕是指排便困難，排便稀少。有些人在四五天內不會排便，因此人體通過新陳代謝產生的垃圾毒素不能及時排出體外。長期在體內積累會影響健康。因此，便祕也是各種消化系統疾病的主要罪魁禍首之一。
便祕不能粗心，必須及時治療，除了藥物治療外，還可以使用一些簡單的小方法來達到快速排便的目的。
那麼便祕患者應該如何快速排便呢？可以通過以下方法進行。
1、多吃紅薯。紅薯富含粗纖維，對便祕有很好的治療作用。紅薯煮熟後，加入適量白糖攪拌均勻，達到快速排便的目的。
2、蜂蜜，蜂蜜潤腸排便的效果也很明顯，這是因爲蜂蜜富含維生素、礦物質和酶，可以加速胃腸道代謝的形成，達到排便的效果。
3、多吃香蕉，香蕉富含水溶性植物纖維，能促進胃腸液排泄，使糞便變軟排出。
4、用開塞露快速排便，將開塞露插入肛門後擠出一些，大便就能順利排出。
注意不要一次擠太多，以免腹瀉。
5、喝點溫水，然後用手按摩腹部，或者做仰臥起坐，這樣有助於胃腸蠕動，還能起到排便的作用。
這些小方法對便祕的治療有很好的幫助。
通常也需要保持健康的飲食習慣，肉和蔬菜搭配多吃粗糧，多吃新鮮水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激油炸油膩的食物，不能暴飲暴食，多喝水，及時補充身體水分，有效避免便祕。
