對於普通人來說，去運動絕對是有利於健康的方法，也沒什麼顧慮。然而，對於一些疾病患者來說，鍛鍊是一件需要仔細考慮和篩選的事情。例如，糖尿病患者因病身體狀況不能隨意選擇運動行爲。糖尿病患者想要健康運動，必須根據自己的病情選擇合適的運動方式和運動量。在正確的運動下，達到患者想要的效果，減少事故的發生。
糖尿病患者運動，3個方面一定要注意！
1、運動前準備:糖尿病患者想運動，首先要了解自己的身體狀況，做相關檢查。詢問醫生，選擇適合自己的運動方式和運動強度。另外，運動的襪子也要做好準備，注意襪子的透明性。糖尿病患者運動時，最好攜帶糖尿病救助卡，防止事故發生。
2、運動時：在正式運動開始前，一定要做好熱身準備。使心血管、關節、肌肉逐漸適應接下來的運動。一般選擇低、中強度的有氧運動，如慢跑、快跑、游泳等。運動後也不要馬上休息。慢走5~10分鐘，或者自我按摩。這有助於緩解肌肉疼痛，促進血液迴流，避免心血量下降暈倒或心律失常等事故。
3、運動時間和頻率:通常從10分鐘到30-40分鐘，其中插入必要的休息時間，一般以20-30分鐘爲宜，運動量應根據運動時間和強度協調決定。糖尿病患者在飯後1小時到1小時半後運動最好，每週運動3~5次比較合適。
判斷運動量的大小在運動後的感覺中，如果運動量不足，運動後不出汗也不發熱，2分鐘內自由恢復，呼吸順暢。運動後出汗，微弱，但狀態輕鬆愉快。休息後可以恢復，第二天沒有明顯的不適感，適量。但是，運動後出汗，胸悶氣短，無力的話，休息15分鐘後熱脈跳動也很快。第二天肌肉疼痛，這顯然是大運動量，運動可能過度。
需要注意的是，糖尿病患者的運動不能高強度，過度，沒有什麼好處。由於高強度的運動，可能會加重糖尿病心血管病變患者的疾病危害。一些運動方式也不適合糖尿病患者，如負氧、阻力、跳躍等運動。還有憋氣動作的運動，需要足部反復活動的運動等，不太適合糖尿病神經病變、視網膜病變的患者。
因此，糖尿病患者想運動，必須充分理解自己的身體狀況後再進行選擇。當然，對病情穩定的患者提倡適當的運動，有利於患者的身體素質和病情控制。
