便祕是腸胃消化不良引起的，正常排便一天一次或兩三天一次，排出的糞便條狀成型，但便祕患者三四天不排便，一週不排便是典型的便祕症狀。便祕患者一般膚色差，臉上容易長痘痘、暗痘，整個人看起來沒有精神，腹脹。
治療和預防便祕的方法
1、服用破碎的核桃黑芝麻粉，早上起牀空腹用溫水送服，含有大量植物油，可以潤滑腸道。
2、飲用火麻仁茶，含有大量植物油，可刺激腸粘膜增加分泌，增強蠕動能力，減少大便吸收水分，使腸道光滑，增加排便便捷。
3、便祕患者平時多吃香蕉，多喝蜂蜜水，也有助於緩解症狀。
4、便祕患者也可口服乳果糖口服液有潤腸通便的作用。
5、甘薯可以預防便祕，煮熟或蒸熟，主食或零食吃，預防便祕，特別適合坐在辦公室或運動量少的人吃。
注意事項
1、任何偏方都通過飲食療法緩解症狀，因此注意日常飲食規則可以有效緩解便祕症狀。
2、便祕患者爲了不刺激胃腸而引起腹痛、腹瀉，禁止吃酸的刺激性食品。
3、便祕嚴重者應立即就醫。
