夏天總會有這樣一種狀況發生，就是天氣太熱，大家總是會去吃冷飲，冰激凌等食品。從而導致腹瀉拉肚子。很多人不重視腹瀉，長期腹瀉對腸道造成嚴重損害，容易引起很多疾病，腹瀉時改變飲食習慣，好好調理自己的身體。
腹瀉吃什麼好
1、糯米可用於補氣、益氣、止瀉。如果是脾虛腹瀉，不妨在粥中加入糯米、蓮子、紅棗、山藥，止瀉效果好。
2、腹瀉時可以吃水果處理，梨、西瓜、香蕉等不適合吃。將蘋果切成小塊，在沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，不加任何成分，煮熟後食用，可起到緩解大便、治療腹瀉的作用。
3、胃已經空了，你，可以喝點小米粥，幫助和胃，還可以滋陰補虛，改善腹瀉，白粥也可以，小心白粥不放肉，會加重胃和胃
4、一定要吃一些易消化的食物，麪條是不錯的選擇。
是什麼原因引起腹瀉
1、病毒、細菌感染如果你吃的食物被大腸桿菌、志賀菌、沙門氏菌等細菌污染，或者感染輪狀病毒、柯薩奇病毒、諾沃克病毒，很容易引起不同程度的腹瀉。
2、如果睡覺的時候讓風扇和空調吹到身上，就會引起腹部感冒，這樣很容易引起腹瀉。
3、吃油膩辛辣不易消化的食物也會引起腹瀉。
4、一些慢性腸道疾病也會引起腹瀉，這是身體發出的警示信號。
