很多脂肪肝患者不知道如何調整身體，生活中的許多習慣可以預防脂肪肝。其實脂肪肝是吃的，只要患者的朋友在生活中多動少吃，疾病就會自然好轉。喝淡茶對人體有很多好處，淡茶對預防脂肪肝有好處嗎？
喝茶可以預防脂肪肝。茶中纖維素、茶多酚和維生素B1豐富，可以促進身體新陳代謝，減少肝內脂肪的積累。但是，飯後不能馬上喝茶。特別是吃肉後。這是因爲茶中含有很多單寧酸，與肉食中的蛋白質合成具有收斂作用的靶酸蛋白質，腸道蠕動減慢，引起便祕，便祕增加有毒物質對腸道的毒害作用，加重脂肪肝。脂肪肝患者飯後2小時左右喝淡茶最有利於預防脂肪肝。
多動是慢跑、中速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、踢羽子、拍球、跳舞、做廣播體操、跳繩、游泳等低強度、長時間有氧運動。
脂肪肝患者必須注意把握運動時間。人在運動時，通過肝臟的血液比臥牀時減少20%~50%，肝病患者飯後立即活動時，血液主要流向四肢和胃，流向肝臟的血液相對減少，不利於肝細胞的修復。
專家建議，肝功能不正常的人，飯後不宜多活動，最好先臥牀休息一個小時，保證肝臟有足夠的血液供應，這樣不僅有利於肝細胞的修復，還有利於患者的營養吸收。
另外，睡前喝牛奶不僅有助於增加營養，還有助於睡眠，但脂肪肝患者睡前最好不要喝牛奶。牛奶中有3%是脂肪，喝牛奶後馬上睡覺，容易加重肝臟的負擔，脂肪容易積聚在肝臟裏。專家注意到，在動作多、吃飯少的階段，有很多問題。否則，不僅不利於預防脂肪肝，病情也有可能惡化。
