枕頭是我們睡覺時最親近的夥伴，但如果這個親密的夥伴不當會影響我們的安康。因此，專家建議，爲了安康睡覺，首先檢查枕頭是否合適。頸椎病的原因與枕頭有很大關係。
枕頭過高會引起頸椎病嗎？
如果睡覺的枕頭太高，頸椎的正常生理曲折會改變，肌肉疲勞性損傷和韌帶牽引損傷、痙攣、炎症等，頸肩疼痛、手麻木、頭暈等表現出來。臨牀上，高枕頭是導致落枕、頸椎病的常見原因之一。
高枕頭不好，低枕頭和爽快的枕頭不好嗎？枕頭太低或者枕頭不一樣對安康不利。有些人認爲頸椎病後不用枕頭就能恢復，其實這個想法不科學。不墊枕頭，人仰臥時過火後仰，容易張開嘴呼吸，口乾、舌燥、喉嚨痛、打鼾。假設側臥不墊枕頭，一側頸部肌肉也會因過火而引起痙攣和疲勞而痛苦，呈現枕頭。
那麼，枕頭應該有多高呢？我國古代醫書指出凹凸尺度，側臥與肩平，仰臥也安心。也就是說，枕頭的高度，仰臥時頭和軀幹的堅持度最好，仰臥時枕頭高，側臥時枕頭高。一般來說，枕頭的高度適合10-15釐米，詳細寸取決於每個人的生理弧度。
睡覺用什麼枕頭好？
1、高度適中
對頸椎病來說，枕頭過高的枕頭不能保證放心。相反，長時間睡高枕頭會引起頸椎病，對頸椎病患者來說，枕頭的高度更有要求。如果習慣了仰臥的姿勢，枕頭的高度應該保持在8-12cm之間，枕頭過高的話，睡眠時脖子的肌肉就不能充分放鬆，不利於患者的恢復，如果習慣了側臥的話，枕頭的高度一般保持在和自己的肩膀一樣的高度，無論怎麼睡都要把枕頭枕頭放在脖子上
2、柔軟度適合中央
患者需要幫助自己枕頭的柔軟度，柔軟或硬枕頭不利於脖子的血液循環，影響患者的病情恢復，加重頸椎病的危害，患者選擇的枕頭需要一定的彈性
頸椎病患者如何選擇枕頭？
1、市面上的枕頭在枕頭內放入磁石、草本植物等，主張有助於睡覺，但是有些人對植物敏感，在枕頭內放置磁石，睡覺時也要注意是否接觸這些硬物。
2、有些人使用枕頭時，不小心把它放在過高的位置，只接受頭部，忽視頸部的接受，枕頭最重要的作用是保護頸椎，維持弧度。
3、選擇枕頭時，首先用手按壓測試硬度，避免硬度。柔軟適度的枕頭使頭部成爲枕頭時，減少頭部和枕頭之間的壓力，使頸部和頭部的血液循環更加順暢。
4、有些人睡覺時，不使用枕頭更舒適，頸椎發生病變或變位的可能性高，因此使用枕頭時難以承受，建議立即尋求醫療檢查。
5、仰臥時頸椎容易維持自然弧度，是最好的睡眠姿勢，側臥時頸椎負擔加重，因此是下一個選擇，俯臥時頭部一定向，頸椎容易錯位和肩膀肌肉疲勞。
6、睡覺時不要擡起胳膊。這個動作會拉動胳膊部分的神經網狀組織，壓迫胳膊和肩膀的肌肉和血管，影響神經和血液循環的正常運行。
