數據顯示，我國50歲左右的人中約有25%的人患頸椎病，60歲左右的人患的人達到50%，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位於人體的特殊部位，生病的話，不僅會危害頭頸，還會牽動全身。10~15%的頸椎病患者出現下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥牀不起的症狀。
臨牀表現爲頸椎間盤退化本身及其繼發性的一系列病理變化，如椎節不穩定、鬆動的髓核突出或脫落的骨刺形成韌帶肥厚和繼發性椎管狹窄等刺激或壓迫相鄰神經根、脊髓、椎動脈、頸交感神經等組織，引起各種症狀和身體綜合徵。那麼，頸椎病和枕頭有什麼關係呢？讓我們一起調查一下。
醫生說，普通人常說的落枕實際上是症狀，而不是疾病。很多人誤以爲枕頭是睡姿不好的原因，但是一天睡覺的時間最多是8、9小時，其他時間頻繁使用頸椎，枕頭經常是頸椎退化、姿勢不好引起肌肉慢性拉傷等原因，可以利用規則熱敷緩解疼痛。
但是，如果枕頭經常發生，最好去醫院檢查看是否有肌肉和脊椎功能的異常。睡覺時也要選擇質量好的枕頭，讓頸部適當休息。此外，枕頭的尺寸不應太小，以免睡覺翻身時翻到枕頭下面，失去固定和支撐頸部的功能。此外，應注意枕頭的高度。躺下時，不要擡頭或縮下巴。
落枕的急性時期，患者最好減少活動，儘量躺下休息。休息三天也沒有好轉的話，必須早點去看醫生。發作時頸部完全不動，伴有劇烈疼痛時，應立即就醫。
爲了落枕，平時要注意脖子的活動和姿勢。原則上，如果仰面超過5~10度或低頭超過15~20度，長時間容易傷害脖子，應儘量避免。另外，同樣的姿勢也不要維持太久。例如，使用計算機時，最好每隔30分鐘移動一點脖子，利用空檔慢慢地低頭、擡頭、向右轉、向左轉、向左轉、向左右轉等，有助於提高脖子的活動度，減少受傷的概率。
如何有效預防頸椎病
1、有研究表明，長期抑制感情，有什麼事情不暴露，悲傷的人容易患神經衰弱，神經衰弱影響骨關節和肌肉休息，至今爲止頸肩容易疼痛。所以，要時刻保持樂觀向上的良好心態，才能預防頸椎病。
2、長期低頭伏案工作人員應注意動作結合，每工作一小時左右站起來做工作操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶疲勞，防止勞災。
3、日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭最好是10釐米的高度。不要躺着看書或看電視。
4、儘量不要，能走路的不要騎自行車，能騎自行車的不要騎自行車。特別是有車族和長時間坐在辦公室的人，每天抽出一定的時間鍛鍊，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊，可以做頭和雙上肢的前屈、後伸和旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸部脊柱的穩定性爬山、游泳對預防頸椎病有效。
5、平時注意保暖，不要用電風扇或空調直接吹，乘車或運動時注意保護頸部，避免急轉彎、急剎車或突然轉動頸部。
