隨着健身熱潮的興起，許多人意識到他們需要通過健身來使自己的身體更健康，尤其是一些患有疾病的人。如果肩周炎患者應該如何鍛鍊，以免加重病情？讓小邊詳細介紹一下。
肩關節外展運動
肩周炎患者健身時應坐姿，肩膀放鬆，關節有限的手臂放在桌子上，然後肘部彎曲90度，然後慢慢擡起前臂，直到有限的角度，停留約10秒，然後逐漸放下。記住，這個動作應該儘可能慢，以防止病情惡化。
2.肩胛骨內收運動
患者在健身時應採取坐姿或站立，然後放鬆肩膀，然後慢慢向內、向下推肩胛骨，使肩胛骨靠近一點，不要聳聳肩，因爲聳聳肩會影響健身效果，更嚴重也會導致病情加重。
3、木棍運動
病人可以先平躺在牀上，然後手掌向上，握住棍子的兩端，然後慢慢上升到極端角度，停留約10秒，然後慢慢放下；手掌向上，握住棍子的兩端，然後肘部彎曲90度，然後逐漸將棍子移動到有限角度的關節，停留10秒後放鬆。
4、鐘擺運動
採取坐姿或站立的姿勢肩膀放鬆，手拿一瓶瓶裝汽水在慢慢的向前、向後擺動，要記住幅度由小到大不能夠一下子就大幅度擺動很容易損壞關節，就這個動作做3分鐘後再慢慢放鬆肩關節。
