肩周炎的發生對患者的日常生活有很大影響，在生活中可以通過熱敷、鍛鍊等方式改善症狀，促進病情的恢復。如果疼痛較爲嚴重的，也可以口服鎮痛類藥物治療。平時也應注意疾病的護理，做好保暖，避免劇烈運動。
肩周炎是上班族、體力勞動者中高發的一種疾病，它是由於肩關節的慢性勞損而造成的。患了肩周炎，最主要的表現就是肩膀的疼痛感，隨着病情的加重，疼痛感可逐漸加重，影響日常生活，甚至影響到睡眠質量。那麼，肩周炎該怎麼緩解呢？
1、熱敷
患了肩周炎，可以在家使用熱毛巾、熱水袋熱敷患處，每天堅持熱敷20分鐘左右，可以有效改善症狀。對於疼痛十分嚴重的，在熱敷20分鐘之後可以更換爲冷敷，冷熱敷交替進行，可以起到更好的效果。
2、積極鍛鍊
鍛鍊對於促進肩周炎的恢復有很大幫助。平時應多運動肩關節，多做一些屈伸、旋轉的動作，可以促進肩關節的恢復。要注意的是，如果是在肩周炎的急性期，腫脹、炎症還未消退的，要避免進行運動，以免加重症狀。
3、口服鎮痛類藥物
許多患者在鍛鍊的過程中可出現疼痛感，由於過度的疼痛，不少人因此而放棄了鍛鍊。而疼痛時適當口服鎮痛類藥物，可以減輕疼痛感，使患者可以堅持鍛鍊，這也有助於肩周炎病情的恢復。目前臨牀上多使用非甾體類抗炎藥，有很好的止痛作用。
