臉色蒼白，皮膚暗淡……這一切都顯得憔悴，顏色差的你會降低自己的臉值。你還羨慕別人的臉色紅潤嗎？事實上，你也可以這樣做。以下以下六種食療可以培養出好顏色，拋棄憔悴的自己！
顏色不好吃:黑糯米粥
材料:棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒，適量糖。
做法:首先，清洗棗、剝皮的桂圓、黑糯米，加入棗、桂圓和適量的水煮成粥狀，根據自己的味道加入適量的糖。
大棗能補血益氣，桂圓也具有益氣作用，氣色不好可以試試黑糯米粥。
顏色不好吃:山藥慄豬肚煮
材料:新鮮山藥500克，慄50克，豬肚1個，適量生薑，料酒，精鹽。
做法:首先，去除新鮮山藥、栗子，洗淨山藥切塊。豬肚多次用麪粉或精鹽擦洗，切塊，加入適量的姜、酒、清水，煮至8成熟後，加入山藥、栗子，最後加入適量的精鹽。
山藥補充中益氣，血氣損失，特別是臉色差的人，喝山藥慄豬肚煮可以補充血氣。
顏色不好吃:菠菜豬肝湯
材料:菠菜250g，豬肝100g，適量調味料。
做法:先洗菠菜、豬肝，切菠菜，切豬肝，燒水，加豬肝、菠菜煮，加油、鹽、味精調味。
菠蘿豬肝湯有滋陰補血、潤腸通便的功效。
顏色不好吃:豆腐炒豬肝
材料:豆腐150g，豬肝100g，適量調味料。
做法:首先，切豆腐和豬肝，煎豆腐，加豬油炒，直到豬肝熟，最後加入適量的油鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝可補肝明目、滋陰養血、益氣和中。
顏色不好吃:牛奶黃香粥
材料:牛奶250毫升，梨2個，蛋黃1個，粳米100克，適量冰糖。
做法:首先，將梨剝皮、核切成丁，根據個人口味加入適量的冰糖蒸15分鐘。然後將雞蛋煮熟後取黃，粉碎。最後，將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀，再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥可以清熱潤燥血調經。
顏色不好吃:蓮藕木耳老鴨煮
材料:新鮮蓮藕500克，黑木耳60克，鴨子1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。
做法:清洗蓮藕切塊。再把黑木耳溫水泡發和洗乾淨。然後，把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱，涼血止血的功效。
