每個人都知道吸菸對健康有害，每次吸菸前煙箱都提示吸菸對健康有害，但吸菸者們還是不這麼認爲，還是繼續吞雲吐霧，覺得這麼帥，社交，工作的需要，意外的是，在這個過程中，我們的肺受到了多大的傷害，我們的肺受到嚴重所以戒菸是我們最好的選擇。
吸菸的人，戒菸後肺一定會好嗎？這其實沒有任何疑問。我們的身體有自我修復能力，如果肺損傷不太嚴重，戒菸後身體會逐漸恢復正常。通常在戒菸兩週內，戒菸者可以注意到肺功能開始越來越高。戒菸3個月後，肺功能提高30%。六個月內，肺纖毛可以和非吸菸者一樣。身體組織和纖毛在戒菸後持續恢復多年。其結果是肺功能逐漸增強。據美國肺健康協會介紹，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。
現在的重要問題是你是否有意志，堅持戒菸是最重要的問題。由於菸草中本身就含有能使人上癮的物質，長期抽菸的人一旦戒菸，基於對那些物質的依賴性，就會產生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒菸的一個星期，往往會比較難以忍受。但是，這個時間也是最重要的，如果能度過這個第一週的話，就是戒菸成功的一半。再過兩週，基本上成功，抵抗誘惑，避免再吸引是很重要的。
除了自己不吸菸以外，還有一個問題就是需要注意，儘量避免讓自己處在二手菸的環境當中，這比直接自己吸菸的危害還要大。
