很多母親在產後長期哺乳，胸部下垂鬆弛，很多母親都很煩惱。那麼產後應該怎樣豐胸，恢復自信？別慌，小編有幾個妙計爲你解憂。
選擇合適大小的內衣
生育哺乳後，乳房的大小肯定有所改變，一定要注意及時調整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小，切不可因爲懶湊合穿產前的內衣，以免胸部變形。除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子後想豐胸的媽媽們調整胸型。
科學斷奶
產後不要回奶，快速回奶容易使乳房鬆弛。嬰兒斷奶時不要一口氣停止。慢慢來，母乳和人工餵養相結合，可以構成過渡階段。嬰兒哭的時候，不要含乳頭哭，嬰兒空着容易鬆弛乳房。
好睡姿
在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。
經常按摩
乳期進行胸部按摩的效果是普通時期的3~5倍，此時按摩比平時小心乳房周圍的肌肉慢慢畫圈，從下到上提高胸部，最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅可以使胸部的血液供應和產奶更加順暢，還可以預防胸部疾病和形狀的不良，是母親們必須勤奮的練習。
運動豐胸
1.游泳豐胸:女性經常鍛鍊對乳房有益。尤其是游泳，水對乳房有按摩作用，而且游泳有利於腹部和腰肌鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可以做更多的胸部運動，如俯臥撐和各種球類運動，並隨時保持挺胸和收腹。
2.夾書豐胸:在腋下夾書，雙手向前平舉，堅持到胳膊酸或書掉下來爲止，每天練習好幾次。書的厚度因人而異，最好不要感到痛苦。原理分析:腋下夾着書，雙手前舉時腰挺胸。這種姿勢有助於鍛鍊胸肌，伸直胸部。
3.吹氣球豐胸:準備大氣球，每天吹3次，每次吹氣球前深呼吸，儘量吹5~10次，然後逐漸增大吹氣量，以不吹氣球爲基準。原理分析:吹氣球需要深呼吸，增加人肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，發揮瘦身作用。同時，深呼吸也是擴大胸部的運動，鍛鍊胸部肌肉，使胸部堅固。
小編注意到，產後母親是豐胸的特殊人羣，必須選擇正確的豐胸方法。與其羨慕嫉妒別人，不如自己用行動改變，讓胸部恢復以前的光輝。
