如何豐胸效果好？女性經期前後是一個特殊的日子，如何善於利用這個日子？下面就讓小編來告訴大家經期前後有效的豐胸食譜吧。抓住月經前幾天，豐滿胸部吧！
1、釀酒
效果:釀酒含有糖化酵素和豐富的酵母菌，是天然激素來源，具有促進乳腺發育、腸道健康的優點！
最佳食用時間：月經來的前七天
怎麼吃最好？
釀酒中的酵母在高溫下烹飪會失去作用，因此建議將材料烹飪後加入釀酒一起食用。
2、山藥
效果:山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化和礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。從中醫的角度來說，乳腺是屬於肝、脾、胃經的，所以有一道入肝脾經的菜，對於乳房的發育也是有好處的。
最佳食用時間:月經前7天
怎麼吃最好？
切段生食，最能攝取豐富的酶，不喜歡山藥味道的人，煮湯(山藥排骨湯、蔬菜山藥湯等)也很好。
3、酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果！
最佳食用時間:月經前兩週
怎麼吃最好？
挖出果肉，和新鮮牛奶、布丁一起做芝士牛奶。
4、枸杞
效果:枸杞補腎益精，養肝明目，進入肝肺腎三經。乳頭、乳腺、乳暈歸肝、脾、胃經，從中醫的角度來看，對乳房發育也有很好的效果。
最佳食用時間:生理期結束後的第一週和第二週
怎麼吃最好？
一般提取茶飲料或加藥膳，最好一起吃枸杞，效果更好。
5、大豆
效果:大豆富含蛋白質、卵磷脂，不知道植物雌激素、異黃酮類，可以提高雌激素水平，達到豐胸健康的作用。
最佳食用時間:月經前7天
怎麼吃最好？
現磨豆漿應該是最方面的攝取方法，建議少加糖或者喝無糖清漿，減少熱負擔。
6、木瓜
效果:木瓜含有豐富的木瓜酶和維生素a，刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。
最佳食用時間:月經前7天
怎麼吃最好？
生食最佳，因爲高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
7、當歸
效果:具有補充氣血、止痛的作用，具有活絡氣血的效果，配合藥膳料理，促進血液循環，幫助乳房發育。
最佳食用時間:生理期結束後的第一週和第二週
怎麼吃最好？
由於當歸的香味很重，建議加入藥膳燉，喝湯取養分。
8、牡蠣
效果:牡蠣含有豐富的鋅和蛋白質，可以促進女性荷爾蒙的分泌和細胞的分裂，加上熱量低，關心身體的女性們可以放心選擇。
最佳食用時間:月經前7天
怎麼吃最好？
加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。如果你不敢吃魅力，喝湯也是有效的。
