緩解痛經有哪些方法？痛經伴有情緒不穩定是內分泌失調的原因！中醫診斷氣虛血於導致的，建議通過藥膳和食療來調節。
月經期間不僅不應該吃冰，還有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，如果是有生理痛的女性，建議不要吃蘋果。
多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、粗米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物可以促進動情激素的排放，增加血鎂的含量，調節月經和鎮靜神經。
女性吃什麼可以調整經驗？
1、益母草棗湯:棗20枚，益母草10克，糖10克，加水燉湯，每天早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 。
2、益母草蛋湯:雞蛋2個，益母草30克，洗蛋，用益母草加水燉，蛋熟後去殼煮20分鐘，吃蛋喝湯。適用於瘀血阻滯引起的月經過少、月經延遲。
3、羊肉姜當歸湯:當歸、姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮後加鹽，喝湯吃肉。適用於月經延遲、量少、腹冷痛等症狀。
4、米醋豆腐湯:米醋200克，豆腐250克，煮熟，飯前吃，一次吃。適合經期過短、血色深紅、量多的強壯女性。
