夏天，女性朋友們又開始蠢蠢欲動，必須露出美麗的腰，但我們必須做好女性保健，不要盲目減少衣服。還有，就是千萬要注意飲食，要知道飲食的禁忌都有哪些，今天，我們就介紹一下吧。
過度節食：節食是女人與自己身體的一場戰爭。科學實驗證實，七八分飽滿，適當節約飲食，限制能量攝入，確實有助於緩解老化過程。但是，過度節食，完全切斷糧食煮飯，其缺點遠大於利益。有研究證實，過度的能量匱乏會減少腸道抗氧化物的水平，腸道自由基清除不利，引發腸黏膜細胞的老化。另外，過度的飲食不僅減少了能量的攝取，生命活動所需的營養素也不足，人體從內到外生鏽，皮膚出現斑點、鬆弛、皺紋。
過度素食:適當素食確實有很好的抗衰老效果。然而，全素的飲食方式很容易造成營養攝入不均衡的後果。蛋白質、鐵攝入不足會導致營養不良性貧血。鈣、維生素d攝入不足，容易早期患骨質疏鬆症、骨質增生等疾病。
快餐:現代城市女性工作繁忙，快餐成爲她們不二的選擇。中式快餐的優點是葷素搭配，營養結構基本合理，突出問題是調味品用量過大，高脂高鈉，而膳食纖維不足。西式快餐的優點是方便衛生，就餐環境不錯，但營養方面的問題不容樂觀。
