2012年，告別不健康的生活習慣，從小事做起，日常8件事，讓你從內到外健康美麗。
少喝酒多喝水
醫學專家發現，過量飲酒超過一杯，容易引起肝臟病變，毛孔擴張和毛細血管破裂，汗水和油脂過度分泌。更不幸的是，這種情況最常見於面部(尤其是鼻子)。每天喝一杯葡萄酒也不會傷害皮膚。當然，酒糟鼻患者要小心。全國酒渣鼻協會在美國的調查顯示，76%的患者喝葡萄酒引起酒糟鼻發作。
去除皮膚角質
去除皮膚死亡的皮膚細胞等，皮膚變暗，不脫膚清潔和保溼效果等於工作一半。因爲皮膚角質阻止了乳液等護膚品的吸收。每週最多使用2~3次身體磨砂膏，洗澡前可以試着洗身體。
用刷子和甜瓜手套，在身體上進行圓周運動(不要太用力)，從腳底開始，腳、正面和背部向上的皮膚。特別注意大腿、上臂和臀部的部分。當然，在淋浴中，可以使用喜歡的沐浴乳，用泡沫棉發出豐富的泡沫。
選擇自然眉毛形狀
很多女性最大的錯誤是使用眉毛鑷子，過薄的眉毛容易看起來比實際年齡老，現在很多專業化妝師認爲天然眉毛形狀可以使化妝感更自然。想象一下圓形小丑的額頭和蝌蚪的額頭有多可怕！專家建議從自己的臉型出發，確定最適合自己的眉形。
堅持定期運動
運動提供更多精力，保持身體。同時研究表明，運動有助於對抗禿頂、頭髮白、皮膚薄等老化跡象。耐力運動是一種有氧活動，如快速行駛、跑步或騎行，改善心肺功能。專業研究表明，運動時間越長，你的承重力就越大。專業研究人員表示，45分鐘的運行，每週3次，每次45分鐘的運動，可以收緊老鼠的皮膚，他們的毛也會回到成長，停止變成灰色。
請停止青春痘的擠壓
不要用手擠壓青春痘，容易引起青春痘痕跡和感染，皮膚癒合速度慢，更重要的是青春痘痕跡。如果需要擠痘痘，建議雙手保持清潔，使用消毒後的棉籤、痘針，在專業醫生的指導下進行。
睡前好好卸妝
睡前好好卸妝，去除臉上的化妝和汗水，防止毛孔堵塞。如果不能馬上卸妝，皮膚就容易乾燥。不卸妝容易導致眼睛發炎，睫毛斷裂。如果你晚上太累了，你也應該選擇用面巾卸妝。
每天不要使用洗髮水
如果很多女性覺得自己的頭髮不乾淨，就會每天使用洗髮水。但是，一直使用洗髮水，很容易去除頭皮上的天然油脂，減少頭髮的光澤，使皮膚產生過多的油分，彌補油脂的分泌不足。相反之下，專家建議嘗試隔日洗頭，如果頭髮變扁了，可以用水將頭髮溼潤，之後用吹風機吹出形狀。
每天使用防曬霜
皮膚癌的發病率越來越高了，皮膚白皙的女性患有皮膚癌的機率更高。無論在室內和室外都要擦防曬霜，因爲紫外線的穿透力較強，在室外暴露時間更長的人，面臨更大的風險。
