每月的生理會使女性失去很多血液，爲了健康需要更充分的營養。在飲食要注意：宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。下面，小編來介紹經期調理身體防婦科疾病有8步曲。
1、飲食有節：
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
2、工作結合:
生理日可以照常工作、學習，從事一般體力勞動，促進骨盆血液循環，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經過多
3、調節情志：
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。因此，經期必須穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
4、清潔衛生:
生理日保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦拭外陰，不要洗澡或坐浴，最好用淋浴的衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(商品市場)的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗後用熱水加熱，在太陽下晾乾備用的月經墊應該用消毒紗巾和衛生紙。大便後應從前往後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎症。
5、避免房事：
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎症。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可以延長生理日，甚至崩潰。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥：
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜：
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、做好記錄:
仔細記錄月經來潮的日期，推算下個月來潮的日期，容易早期發現月經不調、懷孕等。
