夏天雨水多，天氣炎熱，容易產生溼毒，如何判斷體內是否溼？
起牀時-看感覺
每天早上起牀時特別累，頭髮暈，精神不振，穿溼衣服，身體不清爽，人也動彈不得……可以判斷體內溼了。
洗漱時-看舌苔
早上刷牙前抽幾秒鐘，對着鏡子看自己的舌頭。“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。舌頭達不到這些指標，表明身體功能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
入廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。如果你不方便觀察廁所，你也可以觀察信。正常情況下，一兩張紙就足夠了。如果你反覆擦三五張紙，你就不能擦乾淨。(這就是問診單上爲什麼你想問排便的原因)也表明你的身體溼了。大便的顏色和形狀也有助於判斷體內是否溼潤。正常的大便是金黃色的香蕉形狀，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼氣時，大便顏色發青，瀑布柔軟不成形(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總是感覺不乾淨。隨着時間的推移，宿便產生的毒素積存在體內，百病叢生。
除了上述三種自測方法外，還有以下兩種判別方法:
第一，早上起牀刷牙時，心情不好。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這些也是溼的典型特徵。
女性溼氣重當心痘痘纏着你
都說青春痘是青春期的象徵，一旦青春期過了痘痘便會自然消失。然而，有時我們會遇到這樣的現象，青春期已經過去，但青春痘仍然拒絕消失。爲什麼青春痘一直困擾着我們？
熱帶水果有助於去除溼氣，應該這樣吃
所謂溼邪物，是指這種食物進入肚子後，人會產生內溼，出現膨脹痛、食慾差、身體重等不適症狀。這個時候該怎麼去除溼氣呢這成了養生的重要方法。
從眼瞼腫脹看體內溼氣
古人說脾氣虛弱，肺氣先絕，體內溼氣過重，睏倦，身體四肢沉重，沒有食慾，手腳冰冷，皮膚出疹，臉粘，胃腸炎發生，如何判斷體內溼氣重？中醫教你幾種自測方法，看看你體內的溼氣是否重
