民以食爲天，不僅飲食是健康的基礎，合理的飲食搭配還能防止婦科疾病，對女性來說無疑是最好的養生方式。
1:痛經患者應多吃香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定女性在生理日的不安感，還能改善睡眠，減輕腹痛。
2:貧血患者可補充高速鐵路食品
由於週期性出血和生育等原因，約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易降低卵巢功能，影響女性健康。補血養血可以說是女性一生的作業。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別注意，女性在生理日儘量不喝濃茶和咖啡，以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。
3:如果經期不舒服，可以喝蜂蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等症狀，是女性經期經常遇到的身體不舒服。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每天晚上睡覺前喝加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除月經期間的各種不適。因爲牛奶中的鉀情緒，有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用，蜂蜜中含有的鎂能鎮定中樞神經，有助於消除經期女性的緊張，減輕心理壓力。
4:乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶
研究表明，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，使雌激素在血液循環中保持適當的水平，避免雌激素水平過高引起乳腺疾病。海帶中含有大量，可刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進卵巢過濾黃體化，降低體內雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。另外，洋蔥、紫葡萄等蔬菜也有類似的效果。
6:雌激素下降多攝豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，血液低於正常水平時，會影響女性的生殖功能和功能，也會失去心臟的保護。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質，可以彌補體內雌激素的不足。每日飲用500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
七：多吃蒜類可以防治黴菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。由於大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質，是含硫的天然殺菌物質，具有較強的殺菌作用，能抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
8:子宮頸癌多攝取葉酸
對患子宮頸癌多發地區的女性進行調查，體內葉酸含量明顯不足的女性，懷孕時不僅容易引起胎兒神經器管畸形，還增加了患子宮頸癌的危險。因此，女性應適量補充葉酸，包括服用葉酸補充劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，有效預防和減少宮頸癌的發病率。
特別注意葉酸不耐熱，烹飪時溫度稍高會破壞，烹飪時溫度不應過高，烹飪時間也不應過長。
9:卵巢癌多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣的女性比攝取鈣少的人患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，尤其是絕經後女性和老年女性每天的鈣攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
10:乳腺癌的預防和治療應經常飲用紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄種含有天然抗癌物質，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，惡化。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒小杯即可）)或者吃一些葡萄，其中的天然成分可以幫助女性預防乳腺癌，同時也可以預防心臟病。
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