踝關節骨折後如何鍛鍊根據實際恢復病程而定。前4周以功能鍛鍊以活動腳趾、鍛鍊股四頭肌收縮爲主；4～6周以功能性鍛鍊爲主，可進行裸關節扭轉活動訓練；6~8周則以強化鍛鍊爲主，可進行裸關節負重練習；而8~12周以恢復鍛鍊爲主，也就是練習正常走路。
踝關節骨折採取相應措施復位後並不代表踝關節骨折已經完全恢復正常，部分功能會受限制，需通過適當運動鍛鍊加強改善，恢復關節正常功能。對如何進行鍛鍊，多數患者並不是特別清楚。那麼，踝關節骨折後如何鍛鍊？
1、前4周鍛鍊
踝關節骨折復位後，要根據不同的階段進行不同的活動鍛鍊，比如在前4周應重點進行腳趾鍛鍊、股四頭肌收縮鍛鍊。每次鍛鍊2~4組，每組20次爲適宜，直至感覺疲勞爲止。同時也要進行直腿擡高練習或加強膝關節屈伸練習。
2、4～6周的功能鍛鍊
4~6周左右後，患者可根據自身病情恢復情況進行適度的功能鍛鍊，可以先將固定石膏取下來，再進行重新固定。而在之後的兩週內，可進行踝關節扭轉活動訓練，每次活動時間以10~15分鐘適宜，每天早晚各訓練一次即可。但進行功能鍛鍊時，需結合自身實際情況確定練習量。
3、6～8周進行強化鍛鍊
6~8周強化鍛鍊着重進行裸關節負重練習。常見負重練習包括：抗助力背伸、內外翻、跖屈。每一個強化鍛鍊動作應堅持做10~15分鐘，然後進行第2組，連續進行2~3組即可。在做這些強化性鍛鍊，同時患者也可對膝關節以及下肢肌肉進行鍛鍊。
4、8～12周進行恢復鍛鍊
在8周以後患者可進行恢復鍛鍊，也就是正常的走路練習，在進行走路練習時要遵循循序漸進的原則，不可操之過急，在剛開始鍛鍊時以緩慢性行走爲主，在適應一段時間之後可逐漸加快速度，而在疾病恢復到一定程度後，可逐漸增加難度，直至骨折完全癒合。
