以香蕉爲例，因爲香蕉裏面含有豐富的果膠，果糖和纖維素，它能夠刺激腸道蠕動，同時這些水果裏面都含有較多的粗纖維，能夠增加大便的含水量，同時還可以潤滑腸道，幫助大便排出體外，非常適合便祕患者食用。注意適量，以免加重胃腸道的負擔。平時也要注意多喝水，增加大便的含水量，要多吃富含粗纖維的食物和蔬菜。
便祕比較嚴重時，只單純通過以上水果改善的效果不會特別理想。患者需要到醫院就醫，醫生會通過藥物進行治療，常用的藥物包括開塞露、乳果糖、蘆薈膠囊等。
便祕的發生也有一定的誘發因素，比如經常熬夜都容易導致便祕的出現，如果便祕反覆發作，建議去醫院完善腸鏡檢查，排除腸道相關器質性病變後再進行功能調理。
