備孕的時候，大多數女性都恨不得將全世界有營養的食物都包攬在自己的肚子中。而低聚果糖含有多種對人體有益的地方，很適合在備孕的女性朋友。只不過大家都不瞭解都有什麼食物中是含有低聚果糖的。爲了幫助大家能夠了解的更多一些就來看看以下的內容吧!
含低聚果糖的食物
富含低聚果糖的食物有：香蕉、大麥、洋蔥、黑麥、洋姜等。低聚果糖的功效是低熱能值，由於低聚果糖不能被人體直接消化吸收，只能被腸道細菌吸收利用，故其熱值低，不會導致肥胖，間接也有減肥作用。對腸道益菌的增殖作用。低聚果糖對腸道中有益菌羣如雙岐桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌羣在腸道中佔有優勢，抑制有害菌的生長，減少有毒物質(如內毒素、氨類等)的形成，對腸粘膜細胞和肝具有保護作用，從而防止病變腸癌的發生，增強機體免疫力。
含低聚果糖的食物的成分有哪些
低聚果糖是指2～5個果糖基爲鏈節，以一個葡萄糖基爲鏈的端基，以果糖基→果糖連接鍵爲主體骨架連結形成的碳水化合物。即是指1～4個果糖基以β-2，1鍵連接在蔗糖的D-果糖基上而形成的蔗果三糖(GF2)、蔗果四糖(GF3)、蔗果五糖(GF4)和蔗果六糖(GF5)的混合物。商品低聚果糖一般還含有少量蔗糖、果糖、葡萄糖。
含有低聚果糖的食物上面的內容是有提到的，而且還有它所具備的功效大家可以看看作爲參考。在食用含低聚果糖的食物時也能夠放心的食用。並且爲了使得大家增加一些這方面的知識，也在上述中說了一些低聚果糖的成分都有着什麼，希望對大家有幫助。
