懷孕過程中,羊水過多或者過少都是不利於寶寶的生長髮育的,那麼要是出現羊水少的情況在飲食方面有哪些注意的呢?聽說羊水少喝水有幫助,那麼吃西瓜是不是就可以補回來。
我們都知道孕期準媽媽補充水分能增加羊水,而西瓜的水分充足,所以血糖不高的準媽媽可適量吃一些西瓜來補充羊水,據說這樣半個月左右就能把羊水補上去。
吃西瓜補羊水一定要適量,絕不能吃多了,以免引起腹瀉甚至導致羊水減少。
吃含水量高的蔬果,增加身體水分,從而增加羊水。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足,還能提供比較豐富的營養。
適合補充水分的蔬果
蔬菜:黃瓜、萵苣、芹菜、蘿蔔、青椒、花椰菜、菠菜、西蘭花和小胡蘿蔔
水果:西瓜、番茄、楊桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。
專家建議孕媽媽每天攝入不少於八杯開水,相當於 1900 ml左右,少喝咖啡、茶、飲料,不要等到口渴才飲水。每次強度運動一小時需額外攝入 250 ml左右的水。
另外,孕媽媽一定要認真對待懷孕期間各時期的產檢,無論羊水過多或過少孕媽媽都應及時去醫院就診!