便祕是生活中常見的疾病，也有人會老是反覆的出現，這其實和自己的生活習慣有關，只有慢慢的調整自己的生活習慣，才能夠更好的治療這些疾病，因爲如果老是反覆的話就代表這，藥物治療是沒有效果的。下面和小編來看看，愛便祕吃什麼水果好？
1、香蕉
說到治療便祕，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
2、柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更爲豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
3、紅棗
自古以來中醫就認爲紅棗具有“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經”的功用，除此之外我國中醫還認爲，紅棗還有着很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便祕的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。
以上就是小編對於愛便祕吃什麼水果好的有關資料整理，相信可以給大家帶來不少的好處。健康是大家關注的問題，只有在生活習慣上健康，纔不會出現一些其他的疾病，也可以在配合藥物治療的基礎上，根治一些疾病，不能注意不到自己的日常生活，畢竟疾病都來自自己的日常。
