小孩子的腸胃功能由於不是很完善，如果飲食不注意，容易出現便祕的情況，不僅嚴重影響孩子吸收營養，還會導致孩子身體不舒服而哭鬧，很多家長們都會非常頭痛，不知道如何解決，其實水果對解決小孩便祕是非常有效果的，那麼小孩便祕吃什麼水果最有效，今天小編給各位家長介紹一下。
1、香蕉。香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。
2、獼猴桃。若是有便祕的情況的話，每天起牀之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。
3、蘋果。每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。
4、柑桔。富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。
5、梨。梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。
6、柚。柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
7、草莓。含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。
小孩子一旦出現便祕的情況，各位家長們就一定不可以忽視，經常便祕產生的毒素會通過血液循壞影響大腦發育，會導致孩子反應遲鈍，便祕產生腹脹，會減少孩子的食慾，造成營養不足，身體免疫力下降，因此培養每天定時排便是非常重要的，有益於小孩的健康成長。
