衆所周知，便祕是一件很痛苦的事，東西吃的進去卻排不出，對所有人來說都是很痛苦的，特別是對小孩子來說。那麼，小寶便祕吃什麼水果好？小寶便祕怎麼調理呢？各位寶媽們就跟着小編一起來看看，相信你會找到你想要的答案哦。
小寶便祕吃什麼水果好
1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。
2、獼猴桃：若是有便祕的情況的話，每天起牀之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。
3、蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。
4、柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。
5、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。
6、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
7、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。
小寶便祕怎麼調理
1、少量多餐。寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便祕症狀。所以，寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約爲大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺，也比較有成就感。
2、適當運動。適當加強腹肌的活動，有助於改善便祕的症狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。
3、親子按摩。睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰着躺在牀上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。
小寶便祕吃什麼水果好？小孩子便祕可以吃香蕉、獼猴桃、蘋果、柑橘、梨、草莓等等有利於潤腸通便的水果，但便祕不是一時的，可能是長期積壓的結果，各位寶媽們平時要給寶寶們調理，要適當運動，少吃多餐，也可以做做按摩。
