在孕初期，準媽媽由於身體多了一個小生命，其實準媽媽本身會有各種的不適應，不習慣，也會有很多不同的症狀，但是爲了寶寶的健康發育，準媽媽就一定要好好的調整好自己狀況，那麼對於孕初期的不適應，應該怎麼緩解呢？
1、保證躺下來充分的休息
其實當準媽媽孕吐嚴重的時候，可以選擇舒服的躺下來，這個辦法可以緩解準媽媽孕吐的症狀。這個時候可以用孕婦的枕頭把自己的背部墊高，可以保護背部和胃，並且保證準媽媽有一個良好的睡眠時間。
2、多吃原味的食物
準媽媽在孕早期，可以適量的吃一些含有豐富的碳水化合物的食物，比如可以多吃蘇打餅乾，全麥麪包等等，同時準媽媽吃一些檸檬水，西瓜，酸奶等食品也可以緩解孕吐的情況發生，要儘量的避免吃肥膩，油炸，重口味，高脂肪的食物，因爲經常吃這種食物會讓消化系統增加負荷。
3、適當的調整飲料的溫度
這個時候準媽媽如果喝熱的飲料會想吐，其實可以換一下冷的飲料，如果喝冷的飲料會吐那麼就把它換成熱飲，可以適當的吃一些涼菜，因爲涼的食物她的氣味沒有熱的食物那麼濃，準媽媽比較能接受。
