從有胎動開始，準媽就要學會觀察，掌握數胎動的方法，以便每天記錄12個小時的胎動次數。要求是每天在固定時間數，這樣才準確。那自己數胎動怎麼數呢？
胎動與胎寶醒着還是睡覺有關係。胎寶醒着時通常胎動次數多，睡覺時胎動次數少。並且一天之間，隨着白天和黑夜的不同，胎動也有變化，比如下午6-10時胎動次數較多，夜間11-清晨1時胎動次數也較多。早上胎動次數相比中午和夜間少，準媽在數胎動時多加註意。
正確的數胎動方法爲每天數3次，每次數1個小時或者每天數1次，每次數1小時。如果採用第一種方法，早中晚各選一段固定的時間來數胎動。數胎動時，孕媽坐在沙發上，用椅子墊高腳，把手放在肚子上，開始認真數，數完用筆記本記錄下來。如果採取第二種方法，採取左側臥位，堅持數胎動一個小時，做好記錄。如果一次胎動在3-5次，一天胎動在30-40次之間屬於正常。
數胎動是瞭解胎寶身體健康的方式之一，準媽最好堅持去做。因爲胎寶的健康就是自己的健康，如果胎寶發生意外，準媽心裏也會難受。一旦發現異常，及時前往醫院，做進一步堅持，確診病情後，開始採取有效的方法治療。
