宮縮，字母理解就是子宮收縮的表現。從懷孕初期開始，媽媽是有可能會感受到宮縮的出現。後面懷孕的時間更長了，發生宮縮的頻率、次數也會更加多的。到了孕晚期，準媽媽更是會經常出現宮縮。那麼，到底怎麼數宮縮時間呢？
數宮縮時間，可以自己手感受來記錄的。手掌放在孕肚肚皮上，注意感受。宮縮時腹部會變硬，不宮縮時相對變得較爲軟。可以寫30"/3'這樣的記法，表示宮縮是3分鐘1次，每次持續30秒。學會怎麼數宮縮，可對判斷何時去醫院準備分娩有一定的幫助。
寶寶快要出生時，宮縮可能表現比較有規律，每次持續時間30秒左右或以上，還逐漸增強。有這種臨產宮縮出現後，要儘快到附近醫院待產。當然，倘若宮縮每次出現、持續時間都無規律，程度強弱也不穩定，則不是臨產的標誌。
也就是說，不是臨產的子宮收縮出現，是可以在家繼續觀察的。當發現宮縮是有規律性的，持續在3、4分鐘內就抽動2、3次，建議謹慎小心，最好即刻去醫院檢查。在懷孕後期，持續宮縮出現低於10分鐘，這有可能是產兆的開始。同時，還有便意感，就更可能是產程階段，一定要馬上帶孕婦到醫院去。
