懷孕中期爲什麼總是困

懷孕是一件讓很多家庭都感到開心的事情。女性經歷懷孕當媽媽是一個很辛苦的體驗。特別懷孕後有的準媽媽會出現孕吐等反應，胃口、心情等方面也受到影響，可能覺得整個人比較疲憊、比較困。那麼，懷孕中期爲什麼總是困？

懷孕中期總是困，主要是因爲體內激素的影響，這是是屬於正常反應。這也是懷孕後體內孕酮這一女性荷爾蒙增加後，發揮了鎮靜作用引起的。但是儘量還是不要經常睡覺，避免晚上失眠。要適當走動一下的。注意做好定期產檢，對寶寶健康發育有更多的保障。平時注意飲食，少吃油性食物，多吃高營養食物，五穀雜糧的，蔬果。

注意休息，不可熬夜、過度疲勞，更不可劇烈運動。注意合理飲食，營養充足。不要吃辛辣食物、甜食、油炸食品、寒涼食物。飲食宜清淡易消化，可以吃茄子、芹菜、白蘿蔔、苦瓜、梨子等等，可以降火清熱去溼，效果很好的。懷孕中期注意保持心情舒暢。調整好心態，避免壓力過大。情緒穩定，多與人交流溝通。

儘量讓自己的生活作息等各方面越規律越好，保證良好的休息和睡眠。還可穿寬鬆的衣褲和鞋襪，適當的進行戶外活動。結合自己懷孕後的實際情況，準媽媽可以適當選擇做一些自己能做的事情，放棄一些會讓自己感覺到累的家務。緩和工作的進度和暫停一些社交。