對於正在準備懷孕的女性朋友而言，在得知自己已經懷孕後，一定會高興萬分，不過，她們也會接觸到越來越多的關於孕期方面的知識，比如懷孕後適合補充營養的時間，那麼，懷孕第幾個開始補呢？
在懷孕第4個月左右開始補比較好，因爲在懷孕的前三個月，胎兒還很小，需要的營養並不多，所以孕婦朋友並不需要刻意的補充營養。不過，可以在懷孕前三個月補充葉酸，能預防神經管畸形。進入懷孕的第4個月後，因爲通過日常飲食補充的鈣可能已經不能滿足寶寶的需求了，所以適當的補鈣很有必要。
到了懷孕的第六七個月的時候，要適當的補充一些維生素、優質蛋白以及微量元素，因爲此時胎兒生長髮育的速度比較快，對營養元素的需求量比較大，所以孕婦朋友需要適當的補充一些營養。
懷孕後，孕婦朋友的體質相對會變得更差一些，所以要合理的調整飲食結構，在平時要吃一些清淡、容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物。另外，孕期不要大補，否則很可能會出現營養過剩的情況，這種情況會導致巨大兒的產生，對產婦和胎兒都沒有好處。
