孕婦因爲腹中胎兒的原因，對營養成分的需求更高，所以在孕期需要補充很多的營養成分，鈣還有鋅等微量元素都需要適當的補充，只有營養成分均衡後才能夠讓孕婦和胎兒更加健康，那麼孕婦懷孕幾個月開始補鋅補鈣？
孕期需要多補充一些鈣物質還有鋅物質，這是因爲隨着胎兒月份的增長，對這些營養成分的需求就特別高，所以懷孕後就需要適當的補充，但是在幾個月補充並沒有具體的時間，孕婦要根據體內缺少的營養成分來對應補充，但是大多數孕婦在三個月的時候就開始補充。
孕期一定不要有挑食這個習慣，如果挑食就會導致身體內缺少某些營養成分。在孕期可以通過飲食來補鋅和補鈣，含鋅較高的食物有很多，比如瘦肉當中，還有豬肝，魚類，蛋類等都包含了大量的鋅物質。
孕期想要補鈣也可以通過飲食來補充，蝦類是補鈣的首選食物，另外牡蠣當中也包含了很多的鈣物質，在孕期還可以吃一些牡蠣等海產品，這樣就可以有效的補充體內所需鈣物質，對孕婦和腹中的胎兒有很多的好處，所以在孕期的飲食需要多注意。
