如何豐滿乳房和乳溝？由於胸罩不合格，很多女性的胸部有擴張的傾向，這種現象消失了本來應該出現的乳溝，怎樣才能再現乳溝呢？完美的胸部比例是根據身高來衡量的。在沒有胸部下垂的情況下，頭頂到胸部頂部的長度是頭部長度的兩倍。
如何讓豐胸有乳溝？
檢查乳房的方法:從下頜前端到胸部最高點的長度是否比頭長，如果是這樣的話，乳房就會下垂，同樣不能說是美胸。胸高=身高×0.53是標準尺寸。
如何讓豐胸有乳溝？雖然瘦身運動會減少胸部，但做一些適當有效的運動可以增強乳房的韌性和彈性，使乳房結實、結實、豐滿、美麗。
???????????????????????????????????????????????????????拖拉運動
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????然後雙臂分開，恢復肌肉放鬆，重複5次。
②推前運動
坐下後，雙臂向前伸展，肘部彎曲，雙手握緊，用力向前推動，從1到6後放鬆雙手。你可以連續做幾次。
③屈伸運動
屈伸運動與傳統俯臥撐非常相似，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，儘量使身體下垂，充分拉伸胸肌，用力支撐。
經常吃三種豐胸食物
1、黃豆
增加黃豆食品對乳房健康有很大好處。因爲黃豆和黃豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。每天吃含有大豆的食品，如豆腐、豆漿等，對乳房健康非常有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，可以提高人體免疫力，具有較強的癌症預防作用。研究表明，多吃食用菌對女性乳房健康有益。
3、海帶
海帶是一種大型的食用藻類，對女性來說，不僅有美容、美容、瘦身等保健作用，還有助於治療乳腺增生。據研究，海帶之所以有緩解乳腺增生的作用，是因爲含有大量碘，可以促進卵巢過濾變黃，調整內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
