男性的壓力越來越大，特別是工作時間一次，坐的時間太長，腎虛容易，必須好好補充。
男性腎虛會影響夫妻生活的和諧，爲了保持健康，男性補充腎臟很重要。腎虛的人適合吃什麼補腎？通過簡單的食療方法，可以發揮良好的補腎效果。下文就介紹了腎虛的男人該怎麼補？
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是滋潤肌膚，烏須黑髮的好產品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。有助於防止老化，增強活力，美容養顏。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量爲植物食品冠，可去除體內自由基，抗氧化效果顯着。腎虛的男人應該怎樣補充？黑芝麻有延緩衰老、消化不良和白髮治療的作用。
黑米
有健脾暖肝、補血益氣的效果。維生素B1和鐵的含量是普通米的7倍。冬季食用有助於補充人體微量元素。用它煮八寶粥時不要加糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積、止汗的功效。除了富含油酸、亞油酸外，還含有葉綠素、盧丁、煙酸，具有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。腎虛的男人應該怎樣補充？黑蕎在人體內形成血糖值的高峯比較晚，適合糖尿病患者、代謝綜合徵患者食用。
黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲棗性溫甜，具有補腎養胃的效果。
黑木耳
中醫認爲具有清肺益氣、活血益胃、潤燥補身的效果。目前研究表明，黑木耳膠體具有較強的吸附力，可清潔腸胃。它還含有核酸卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老的效果。黑木耳是可溶性飲食纖維，可補血，高脂血症、心肌梗塞、腦梗塞患者多吃可溶性栓，降低血小板的數量。
這些食物都有補腎的功效。中醫認爲，黑色食材對補腎特別有益。所以，如果你有腎虛這樣的男科問題，不如多吃一些黑色的食品，來調理一下。
