我們經常擔心自己的性能力不足，總是想學習不可靠的性技術來彌補這個缺陷。其實，我們不知道自己學到的性技術不一定能提高自己的性能力。相反，如果有選擇地吃以下食物，性能可能會大幅度提高。
5種食物對男性的幫助最有效
現在沒有雙盲研究證明這些食物的幫助特徵，但確實有很多有趣的證據證明有幫助，爲什麼明天晚上的約會不選擇一兩種呢
1。蘆筍
如果新鮮的綠芽喚起熱情，就不會孤獨。
這種蔬菜具有代表性的外觀，與傳說中的助興特徵密切相關，但其內部也有很多好處。
蘆筍富含維生素B6和葉酸，這兩種物質使你更加熱情，可以提高性高潮。
此外，它還含有維生素E，可以同時刺激男性和女性性激素。
2。鱷梨
個人的能量和健康的性慾對美好的性生活有決定性的作用，鱷梨可以把這兩個都給你。
含有豐富的礦物質，不飽和脂肪酸，維生素B6-所有這些物質都充滿活力，提高性慾。
另外，鱷梨是omega-3脂肪酸的重要來源，自然舒適，想在臥室裏好好表現。
3。辣椒
辣椒的確含有能促進大腦中咖啡肽生成的辣椒素，所以能增加愛好。同時，辣椒也會給人一種興奮的感覺。
那麼潛在的後果呢？當然，增加你們的前戲，讓你們有更熱情的愛。
4。巧克力
這種甜品一直與愛和性有關，這當然是沒有道理的。
巧克力含有可以幫助身體產生血清素的色氨酸，血清素在人們的性愛活動中發揮着重要作用，是使人們幸福的天然化學物質。
巧克力中含有苯乙胺，被認爲是促進戀人之間感情的興奮劑。所以讓自己享受吧。
5。甘草精
這種糖被認爲與雌激素和孕酮(與正常生殖和功能、性反應相關的重要激素)有相似的作用。吃這種物質可能有助於培養心情，也可以維持。
另外，食用這種糖可以幫助你減少經前綜合症的症狀，它一定會讓你對它愛不釋手。
但不要買過去只有甘草風味的糖。要確保購買含有真正甘草根精華的品種。
酒是助性和敗性酒後性愛的5個禁忌
在性愛過程中，很多戀人爲了追求刺激，選擇性愛喝甜酒，酒喝了，但酒後性愛的危害忘記了，沒想到會給雙方帶來多大的傷害。
酒的輔助性也是失敗的，爲了你的健康，我們提倡，酒後也不應該做愛。
但這些事情往往難以控制，特別是性愛，很多人利用酒來幫助性，利用酒後的興奮，進行下一次性愛。
酒後性生活容易傷害身體，所以酒後性生活要記住這些禁忌。
1、酒後禁忌動作激烈
男性平時被抑制的感情，酒後被釋放，性生活中可能會說粗魯的話，性行爲也可能不如平時協調，動作幅度過大，力量過大。這樣很可能出現“事故”，造成包皮繫帶撕裂、yin莖折斷等外傷，也可能讓女性感到疼痛。當男性表現粗魯時，女性千萬不要沉默忍讓，要巧妙地提醒和安撫。
2、酒後忌過於急躁
酒後性愛男性可能會表現得比較急躁，甚至跳過前戲直奔主題。太急會讓女性產生不適，而且容易造成早泄，可能對身體造成傷害。所以酒後性生活必須放慢速度。擁抱、吻、聊天、喝水，然後慢慢進入狀態。
3、酒後性愛貪婪
酒精使人熱血沸騰，多次雲雨後出汗。此時毛孔擴大，如果不注意涼爽保溫，容易感冒生病。因此，男女在冬天喝酒後做愛，即使感覺很熱，也要注意保溫。
4、飲酒後避免忽視避孕
近年來，西方國家出現的星期六嬰兒引起了越來越多的關注，是指夫婦在週末娛樂飲酒後同室出生的孩子。這些孩子畸形，殘疾高，是酒後不避孕的結果。因此，假日必須採取避孕措施，周圍放置避孕套和避孕藥，以備不時之需。
5、酒後不要抱怨對方
如果男女雙方事先決定性，一方喝酒後不要抱怨，以免破壞氛圍。尤其是不要抱怨男人的性能力，過量的酒精可能會抑制中樞神經的興奮性，降低性興奮度，也會影響勃起功能。女性不要因爲男性偶爾“表現不好”就說他不行，這會嚴重傷害男人的自尊心，打擊他的性自信。況且人在酒精作用下脾氣暴躁、具有攻擊性，容易發生爭吵。
日常生活中最常見的5大催情食物
今天，我們就從日常生活出發，在我們自己的身邊找出養生助性食物。
果仁
性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因爲瓜子中含有影響男性荷爾蒙的神祕物質。另外，小麥、芝麻、葵花、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也有助於增強功能。
蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱，年高功能減退者，可持續服用蜂蜜產品。
大蔥
大蔥一直被視爲愛和性慾的化身。蔥的營養非常豐富，良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
海產品
海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富 的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。另外，海藻含碘量超過其它動植物。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫 菜、裙帶菜等海藻類食物。
巧克力
巧克力不僅僅是一種令人愉悅的食物。營養學家認爲巧克力所含的成分穩定神經，有助於開放感覺，期待兩性的樂趣。在西方國家，15世紀以來，巧克力被視爲刺激性愛的營養食物，特別是西班牙人，一代人把它作爲刺激性慾的藥物。它是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。
