男人睡覺能提高精子質量是什麼？希望下一位編輯能和大家分享，幫助大家。研究表明，睡眠時間早和睡眠時間長度直接影響男性精子數量和質量，晚上8~10點睡眠的男性，精子質量普遍較晚的男性較高。
在生殖的影響下，熬夜頻繁會使身體免疫系統產生的抗精子抗體水平上升，破壞精子自身健康的蛋白質。精子質量急劇下降。沒有獨特的偶然，2013年丹麥的研究也發現，與每晚睡8小時的男性相比，每晚只睡6小時的男性精子數減少了25%。
男性平時要注意自己的生活習慣，特別是基本的睡眠問題，很多人認爲自己年輕，熬夜也沒什麼大不了的。其實熬夜後的男性，大腦的思考能力顯着下降，很多人感到困惑。當然，男性想提高個人精子的質量，必須多吃韭菜、雞蛋、牡蠣等補腎固精的食物。
早睡有什麼好處
1、心臟
晚上熬夜的話，實際上借身體，血壓和膽固醇會變高。這些會給心臟帶來很大的風險。如果你想減輕心臟的負擔，請早點睡覺！
2、緩解壓力
晚上有穩定的睡眠時間，有效釋放白天的壓力和壞心情，睡得好身心就會放鬆。
3、提高記憶力
早睡有助於理清思路，早起後思路更清晰。
4、有時間吃早飯
早飯對一天來說非常重要，經常不吃早飯以睡懶覺。這個做法真的很差，不吃早餐對身體的影響很差！一定要每天吃早飯！
早睡不僅能提高精子質量，還能對身體有很大幫助，改變生活習慣，使自己更健康。
