剛進入到坐月子的產婦，每天都會爲了擠出來的奶水多少而煩惱，一些女性看到自己擠出來的奶水量很少很少也非常的鬱悶。看到自己孩子喝不到足夠的奶水而需要去喝奶粉的時候，產婦也會覺得自己很沒用。那麼，怎樣能讓奶水多起來?
怎樣能讓奶水多起來
1、營養豐富合理
這是乳汁分泌的基礎，產後媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品，適當食用新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的需要。液態的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各種湯類。湯汁並不是越濃越好，豬蹄湯、排骨湯等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，並且要經常喝蔬菜湯。
2、按需哺乳
寶寶大約2～3小時就有哺乳要求，在24小時內需哺乳8～10次或還要多些。隨着乳汁生成的逐漸增加，間隔的時間可變爲3～4小時。雖然很費事，但也應根據寶寶的需要來逐漸調整出規律的時間。
3、不要失去信心
如果產後前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因爲橡皮奶頭可使寶寶產生乳頭錯覺而不願再用力吸吮母乳，而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來越多的，關鍵是堅持。
4、保持精神愉快、情緒穩定
產後應保持規律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
讓奶水變多的偏方有哪些
1、米醋木瓜
木瓜一斤、米姜半兩洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。
2、鰱魚雞蛋
取鮎魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。
3、黃酒蝦泥
將鮮蝦3兩洗淨去殼，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
產婦剛開始的時候奶水是會比較少一點，等等孩子吸允多了、各種食物補充足夠再加上產婦能夠好好休息，放鬆心情的話奶水自然而然就會多起來了。產婦在自己奶水少的情況下不要那麼緊張，也不要給自己過分的壓力，不然會更麻煩。
