媽媽生完寶寶不久就會進入哺乳期，不少媽媽就面臨着分泌的奶水量不足的問題，因爲母乳成分中大部分都爲水，所以通過喝水的方式是能幫助奶水分泌的，但怎樣讓喝的水變成奶水呢？
如果說只是想通過單單喝水就提高奶水分泌量那是行不通的。母乳中水的成分確實比例較大，其他成分比例雖小，但起到的確是必不可少的作用。要想讓喝進身體的水變成奶，可多喝補湯，尤其是魚湯等高蛋白質的湯，能讓奶水分泌量大大提高。
雖說僅僅喝白開水並不能對奶水分泌量的提高起關鍵性作用，但不喝水卻一定會有一定會讓奶水變少。因爲母乳即便有必要成分，但若是水的成分減少了，相應的總體母乳的量也會減少，也就是說，水和其他必要成分，這兩者的成分含量必不可少，其中某一成分少了，都會影響母乳的含量和質量。
不過，有的媽媽可能會憂慮如果水喝得太多會讓母乳變稀，這並不是什麼大問題的。因爲其實人體自身有非常強的自我調節能力，若是攝入水量過多，那將會是以尿液的方式離開人體。而奶水的質量更多時候取決於媽媽身體的營養狀況，媽媽身體營養狀況好，喝水並不會使奶水變稀的。
