現實生活中，有很多哺乳期的媽媽奶水都是供不應求。而且隨着寶寶的成長，對奶水的需求量會越來越多，爲了不讓寶寶餓到，媽媽就必須想辦法增加奶水。那麼怎樣做能夠有很多奶水呢？
1、確保乳腺通暢
奶水流經的渠道被堵，奶水量會明顯減少。媽媽判斷乳腺是否通暢的方法就是摸一下乳房內有沒有腫塊，如果出現腫塊要請專業的人員儘快疏通，沒有腫塊則是正常的。
2、湯湯水水要多喝
喝湯可以下奶，但是很多媽媽喝的都是肉湯，忽視了蔬菜湯的重要作用。其實油膩的肉湯在下奶方面不一定就比蔬菜湯管用。而且媽媽喝了過多油膩的湯水還容易便祕發胖，而寶寶也容易出現腹瀉的問題，蔬菜湯則不用擔心這些問題，下奶的功效也不比肉湯差。
3、讓寶寶勤吮吸
越是奶水少的媽媽，越要讓寶寶多吮吸。對於母乳來說，寶寶的吮吸可以被當作母乳的開關，寶寶吮吸的頻率越高時間越長，媽媽的奶水會越豐富。而且寶寶嘴巴吮吸的力量是很大的，吮吸的過程中，可以按摩媽媽的乳暈、避免乳腺堵塞，想要增加奶水，這是最簡便最有效的方法。
4、不要讓乳房裏有殘奶
每次在寶寶吃飽之後，如果媽媽的乳房仍然沒有被吸空，要用手或者是吸奶器將剩餘的乳汁排出，否則不僅容易讓媽媽患上乳腺炎，還會減少產奶量。
