兒童的成長是非常重要的，因爲兒童身高問題是很重要的，如果孩子身高發育過於緩慢，讓爲人父母的人們都很擔心，擔心自己孩子的身高發育問題，所以在生活中，人們都會多給孩子吃一些有營養的食物，但是不知道具體應該吃什麼，那麼現在就來了解一下11歲兒童長高食譜。
11歲兒童長高食譜
茄汁蝦仁，把蝦仁洗淨，煮鍋加水燒開加鹽加蝦仁。加料酒，大火燒開撈起瀝乾水分裝盤，之後把大蒜切末，姜切末，香蔥洗淨切末，熱鍋涼油，加姜蔥末、大蒜末，小火炒出香味，加番茄醬翻炒，加水、鹽、白糖、醋，用勺子把番茄醬攪散開，大火煮開，加水澱粉煮開，把番茄汁均勻的澆在蝦仁上，撒上香蔥末即可。
兒童飲食禁忌有哪些
忌零食。孩子常吃多吃零食，會破壞胃腸道的消化功能，容易引起胃腸道疾病，還會使孩子乳膠或厭食。忌偏食。孩子偏食，很容易發生營養不良，影響孩子的身心健康和智力發育。忌暴食。暴飲暴食對人體有害，是人所共知的，對兒童的危害就更大。因爲，兒童的消化器官演示發育完整，吃的過飽，使消化液分泌供不應求，更易罹消化道疾病。
想要孩子成長健康，那麼吃一些有營養的食物是很重要的，而以上內容對於11歲兒童長高食譜已經有了介紹，同時11歲兒童可以吃的營養食譜還有很多，所以作爲媽媽在生活中應該多多學習做飯，這樣就可以讓孩子吃的更加健康，希望這些內容可以幫助到您。
