一些兒童身高的因素有很多，撇去遺傳因素以外，還和日常的運動、飲食等因素有關。如果家長朋友發現自家的孩子個頭兒偏矮，不妨瞭解一些能讓孩子的長高的食譜，這樣就可以通過日常的飲食來幫助孩子增高。那麼，7歲兒童長高食譜有哪些呢？
1、雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長髮育甚爲有利。
2、牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。
3、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花爲度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
7歲兒童長高食譜有哪些呢？上面爲大家介紹了三款適合兒童的長高食譜，分別是雞肝豬腿黃芪湯、牡蠣肉湯以及豬肝雞蛋，家長朋友不妨學着做一下。除了這三款食譜以外，像海帶牛肉湯、番茄黃豆湯、黑芝麻核桃粥等，也是常見的長高食譜。
