長期不拉大便對身體是很不好的，不僅會導致腸胃不舒服，還會引起面部皮膚問題，時間長了就成了便祕，會影響身體健康，所以要及時想辦法緩解。那長期不拉大便怎麼辦呢？
如果情況不嚴重，只是偶爾會出現這種情況，不建議用藥，可以通過飲食調理。這種情況要少吃油炸的食品，平時多吃水果、蔬菜、粗纖維含量豐富的食物。日常要多喝水，儘量避免食用辛辣的食物。可以適當喝蜂蜜水，蜂蜜不僅可以美容還可以潤滑腸道使大便通暢。
平時要注意多運動，鍛鍊身體能夠加快腸胃蠕動，促進排便。可以經常用雙手對腹部進行順時針的按摩，參考經絡書籍進行穴位按摩，促進胃腸消化能力。
如果便祕情況已經很嚴重了，就需要用藥物治療了，及時的去醫院檢查是不是腸胃出現了其它方面的疾病。在醫生指導在服用加快腸胃蠕動，促進排便的藥物。
爲了避免長期不拉大便的情況，平時一定要注意飲食。一定要規律飲食，吃的過多就會加重腸胃的負擔，使腸胃來不及消化造成長期不拉大便的情況。
