醫學專家在此提醒家長，以下20種食物的孩子不要經常吃。否則，有害無益。
1、橘子:橘子含有葉紅素，吃得太多，容易引起葉紅素皮膚病腹痛腹瀉，引起骨病。
2、菠菜:菠菜中有很多草酸，草酸在人體內遇到鈣和鋅會生成草酸鈣和草酸鋅，難以吸收排出體外。
3、雞蛋:雞蛋吃得太多，體內膽固醇含量增加，營養過剩。
4、濃茶:濃茶含有大量單寧酸，單寧酸在人體內遇到鐵時生成單寧酸鐵，難以被人體吸收，容易導致人體缺鐵。
5、果凍:果凍由增稠劑、精華、着色劑、甜味劑等組成，這些物質多吃或多吃會影響孩子的成長髮育和智力健康。
6、鹹魚:各種鹹魚含有大量二甲基亞硝鹽，該物質進入人體後，變成致癌性強的二甲基亞硝胺。
7、泡沫糖:泡沫糖中的增塑劑含有微毒，其代謝苯酚也對人體有害。
8、糖精:大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等器官。
9、豆類:豆類含有甲狀腺腫脹的因素，可以排出甲狀腺素，結果體內甲狀腺素不足，身體需要增大甲狀腺體積。
10、人蔘:兒童吃人蔘會導致性早熟。
11、罐頭:罐頭食品添加劑對正在發育的孩子有很大影響，容易引起慢性中毒。
12、爆米花:爆米花含鉛量高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
13、方便麪:方便麪含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
14、向日葵種子:向日葵種子中含有不飽和脂肪酸，孩子吃多了會影響肝細胞的功能。
15、可樂飲料:可樂飲料中的咖啡因對兒童尚未發育的各組織器官危害較大。
16、動物脂肪:兒童經常吃動物脂肪，不僅肥胖，還影響血脂和鈣的吸收利用。
17、烤肉串：羊肉串等火烤、煙燻食品，有強致癌物。
18、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食慾。
19、食鹽：兒童食鹽過多，成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
20、豬肝：豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。
