產後很多的女性都會吃一些下奶的食物，因爲，奶不是很快能分泌出來，也不是分泌的太多，只有通過催奶的方法，才能保證嬰兒能吃到充足的母乳。下奶的食物當中，木瓜效果不錯的。木瓜也有很多種類，下奶木瓜是哪種？
木瓜有青木瓜，黃木瓜，如果是下奶的話，可以選擇青木瓜。青木瓜的有效成分更多，下奶功效會更好。其中木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽魚都是不錯的催乳美食，不僅可以促進乳汁分泌，對產婦的身體健康也有好處，但由於木瓜是寒性的食物，所以產婦不適宜多吃。
木瓜燉豬蹄的做法，先將豬蹄，豬肚用開水焯，再將豬肚切成絲，生薑也切成片，再用天麻泡半小時。再將豬蹄鈍兩三小時，燉到豬蹄爛之後，將豬肚，生薑，天麻以及枸杞，花生放到湯鍋裏再接着燉20分鐘，即可食用。
在使用木瓜時，一定要注意，不要將皮去掉，因爲木瓜皮上面的汁是很多的，如果去掉之後，營養就丟失了。在燉湯的時候，不要往裏面加花椒大料，這些會影響到乳汁分泌，得不償失。
