產婦在生產以後，身體會變得非常虛弱，所以在坐月子期間需要通過調節飲食結構來幫助促進身體的恢復，此外爲了能滿足寶寶對母乳的需求，讓自己可以分泌出更多乳汁，產婦還需要多吃能促進下奶的食物，因此有產婦想知道，木瓜粥吃了下奶嗎？
木瓜有催奶下奶的作用，這是因爲木瓜裏面含有木瓜素，木瓜素對乳房乳腺生長髮育有好處，同時木瓜素又能刺激卵巢分泌雌激素，能幫助乳腺暢通，起到豐胸、催乳、下奶的功效，所以產婦產後可以吃些木瓜粥，而且木瓜含有豐富胡蘿蔔素和維生素C，能增強機體免疫抗病能力。
產婦催奶下奶最好不要分娩以後馬上進行，這樣容易使得初乳過於濃稠，反而有可能會引起排乳不暢，導致母乳分泌不足，甚至會增加患乳腺炎的可能，產婦最好應從產後第二週開始多吃些催奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯、花生紅棗湯、山藥燉雞湯等，還可以吃些黑芝麻、絲瓜、豌豆、豆腐、茭白等等。
想要母乳分泌充足，除了要從飲食方面着手，最重要一點就是讓寶寶多吸吮乳房，通過寶寶吸吮可以刺激產婦腦垂體後葉釋放分泌出更多的泌乳素，從而增加乳汁的分泌，每次餵奶以後，產婦還要將乳房中剩餘的乳汁全部擠出來，只有將乳房內的乳汁排空，乳房纔會繼續正常地分泌乳汁，保證乳汁充足。
