現在都市人每天忙碌着工作，三餐不定時，容易損害身體健康，而脾虛是常見的病理現象。主要是因爲飲食失調、勞逸失度或者久病體虛引起的。有脾虛的人，就會出現營養障礙，嚴重的或會發生失血等症。
脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰至陰。脾主運化、統血、升清、布穀微，爲血氣生化源。脾虛，是中醫名詞術語。泛指脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能異常的病理現象和病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。
脾虛的表現是什麼？
1、脾氣虛弱的典型症狀:腹脹收納少，食後膨脹，身體疲勞，疲勞，懶惰，身體瘦弱，肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀:大便瀑布稀少，腹脹少，腹痛綿綿，喜溫喜節按壓，寒冷膽小，四肢不溫，臉無華麗或浮腫，小便短或白帶多，色白清晰，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……
3、中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，還必須看到脾氣虛弱的症狀。
脾虛的人適合吃什麼
脾虛的患者可以吃補脾益氣、開胃消食的食品。粳米、翠米、鍋巴(焦鍋)、意大利米、白朮、熟藕、粟、山藥、扁豆、土豆、葡萄、棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
棗:性溫、味道，有補脾胃、益氣血的作用。兩幹多年前的《神農本草經》中有棗安甲養脾的記載。李時珍說:棗是脾果，脾病應該吃。脾虛、虛弱、胃弱、血氣不足的人，最好經常吃棗。
番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。綱目拾遺認爲甘薯可以補中、暖胃、肥五臟。脾虛的人，可以把白薯當主糧，經常吃。
脾虛不能吃什麼
山楂:可以開胃消食，但有損脾胃的缺點。《本草綱目》中曾經說過脾弱，食物不克化，胸腹酸脹的人，每次吃完嚼2、3張比較好，但不要吃太多，恐怕會反擊伐。”《本草經疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。”所以，脾虛患者要少吃山楂。
甲魚：有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。
梨:梨性涼，脾虛禁忌。正如《飲食體會》所說，多吃會使人寒冷，脾臟受損，生食會變成冷痢。本草經疏也是脾虛泄漏，法鹹忌。所以脾虛的人，特別是脾胃虛寒腹瀉的人，不要吃。
鴨肉:性冷卻物。《飲食體會》說:鴨肉味甘性寒冷，滑動時冷氣。所以脾虛的人，特別是脾陽不足的人不吃鴨肉。
脾虛患者不要吃性質寒冷的食物。因爲容易傷害脾氣。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、萵筍、萵筍、柿子、香蕉西瓜、綠豆、豆腐、裸麥等。
味道濃而油膩，容易妨礙鴨肉、豬肉、甲魚如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等利氣消失，容易損傷蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
